bialkowo tluszczowe

Witaj, Trochę mnie to zaintrygowało, bo ile w takim razie trwa twój trening? Skoro jesz śniadanie i po 1,5h po śniadaniu już potreningowy, a trenujesz godzinę po? Proponuję zarejestrować się na forum byśmy mogli nawiązać dialog ;-) Śniadanie może być białkowo-tłuszczowe lub pełnowartościowe w zależności od tego na jakie lepiej reagujesz ;-) [...]

w nocy staraj się dawać posiłki białkowo tłuszczowe z dodatkiem warzyw

a te białkowo tłuszczowe sniadania to co wtedy z węglami ? out ?

Witaj, W tym dziale tak na prawdę znajdziesz każdy przepis na jakie chcesz śniadanie http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html , chodź osobiście referuje białkowo tłuszczowe jak omlet . Pozdrawiam A dlaczego wolisz białko-tłuszcze na śniadanie? :)

Ja preferuje w ogole sniadania bialkowo tluszczowe, bo latwiej mi je wciagnac i mnie tak nie zapychaja no i to ze tez nie lubie platkow ;-) Chleb krotkomowiac nie jest produktem fit- te sklepowe sa slabej jakosci. Rozklad bialka / tluszczy / wegli w diecie. Czyli ile czego na kg masy ciala chcesz miec w diecie

dobierasz pod swoje makro i możesz stosować zarówno mięsa chude, jak i również tłuste - nadające się np. idealnie na posiłki białkowo tłuszczowe o ile masz takie w diecie

Przed śniadaniem to jakąś godzinę - półtorej. Śniadanie mam białkowo-tłuszczowe. Czytałem w internecie żeby unikać węglowodanów ale i też tłuszczy. Jak to wygląda? Czy skoro mam śniadanie bez węglowodanów to nie muszę patrzeć na odstęp czasowy?

Możesz zjeść śniadanie białkowo tłuszczowe i też będziesz miał energię.

Witaj, Wszystko jest kwestią indywidualną argumenty na białkowo tłuszczowe śniadanie znajdziesz tutaj : http://potreningu.pl/articles/4033/energetyka-sniadania-a-kompozycja-sylwetki Z kolei węglowodany na kolację : http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Pozdrawiam

Kwestia indywidualna, nie ma ogólnej recepty dla każdego Mi pasują śniadania białkowo tłuszczowe, ale sa tez osoby które wolą śniadania z węglami. Trzeba spróbować samemu i wyciągnąć wnioski :-))

tłuszcze są wysokokaloryczne jak nie będziesz ćwiczył posiłki białkowo tłuszczowe pozdr

Wstaw foto sylwetki możliwe że już nie trzeba redukować. Możesz spróbować manipulować składnikami odżywczymi np. dać białkowo-tłuszczowe śniadanie a węglowodany na późniejszą porę dnia. Wklej także swój trening jaki wykonujesz. Pozdrawiam

Dział Kuchnia- najłatwiejsze i najszybsze to zapewne jajecznica na bekonie jak chodzi o Bialkowo tłuszczowe jedzenie :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2018-11-18 14:49:30

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu odejmij powiedzmy 500 kalorii , ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie [...]

Samo śniadanie nic nie zmieni i nie uratuje, liczy się ogół diety. Osobiście jem jajka - raz zboczkiem, raz bez boczku ;-) I potem robię trening. Dla mnie sniadanie białkowo-tłuszczowe jest optymalne - nie jestem od razu głodna/ Poza tym 2-3 jajka to poisłek o niewielkiej objętości, więc nie mam problemu ze zrobieniem treningu po jakiejś godzinie [...]

Obawiam się, że od owoców i dość przetworzonych płatków jaglanych możesz po 3h wpadać już w lekką hipoglikemię. Skąd taka zmiana? Jeżeli dobrze pamiętam, to chciałaś białkowo-tłuszczowe śniadania. Polecam skupić się na jednym a nie tak kombinować co chwilę.

Czy zacząć jeść śniadania białkowo tłuszczowe i ograniczyć węglowodany do południa a na wieczór węgle?

Sprawa indywidualna. Trening siłowy i interwały poprawiają wrażliwość insulinową. Przyjecie węglowodanów po tych treningach to świetna pora, a Anna nie stosuje tego rodzaju treningów. Może spróbować śniadania białkowo-tłuszczowe i zobaczyć jak się będzie czuła. Ale oczywiście na dietę się patrzy całościowo - inne czynniki mogą powodować [...]

Śniadanie zawsze musi być - bo to podstawa rozbudzania metabolizmu. Skoro masz dzień o kilka godzin krótszy najłatwiej będzie wyrzucić chyba drugi posiłek. Nie wiem jak obecnie się żywisz, ale posiłkami koniecznymi są posiłki okołotreningowe i śniadanie. Pozostałe (białkowo-tłuszczowe) już wedle tego jak długo danego dnia jesteś na nogach.

ogolnie podziel sobie suplementacje tak, aby stosowac poszczegolne produkty w porach dnia, gdie sie sprawdza najlepiej:-) u mnie wyglada to tak: sniadanie bialkowo-tluszczowe, wiec stosuje witaminy do tego posilku, gdyz ADEK rozupszczalne w tluszczach beda mialy latwiejsza opcje na to, aby sie wchlonac bcaa ich dzialanie polega na wchlanianiu sie [...]